目標の先に〇〇がある

GARMINスマートウォッチに変えてから
充電時以外はずっと腕に付けています。

寝ている時も計測して睡眠レポート等を
出してくれるから・・・

でも、睡眠の質が「良い」と
出た事はありません。
8割がた「悪い」・・・です

ごくたまに
「普通」と出たりしますが

それと、一日の目標歩数を
何日連続で達成できるかも
計測されているので

必然的に装着するのは

このスマートウォッチばかりに
なっています。

習慣にさせる・・・

というのはある意味怖いですね。

良い習慣であれば
良いのかもしれませんがが・・・

歩数の目標値は
日々歩いている歩数から目標値を

自動で増やしていく設定か
固定で設定する方法か

2種類あります。

大抵の場合は、
毎日達成したい事がほとんど・・・

だから、
目標値が勝手に上がっていく設定だと
その内、達成が無理になって頓挫します。

勝ち癖を付けるという意味では
選択しない方が良い設定です。

目標値が勝手に上がっていく方法は
限界値がどこまで行けるか等
短期的な目標を決めるような場合です。

これ・・・営業目標等でも
頑張れば頑張るほど、
「お前は出来る」と言われ

勝手に目標値が上がっていったら
その内、力尽きます・・・

目標値の設定の仕方としては

モチベーションを維持するためには
固定の数値を

モチベーション維持ではなく
短期的に皆で成果を出さねばならない時は

段階的に頻度を上げて
目標値を変えていきます。

使い分けが必要なんですね。

何のために目標を設定するのか
目標はその先の目的があるから
です。

 

 

 

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